5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อตา ลดอาการปวดตา ตาล้า

ฉบับหมอยุ้ย จักษุแพทย์เฉพาะทาง จาเรมคลินิก

“ดวงตา” คือ อวัยวะที่ทำหน้าที่รับแสงสะท้อนต่างๆของร่างกาย ทำให้เรามองเห็นได้ ดวงตาจึงประกอบไปด้วยเส้นประสาทจำนวนมากรวมอยู่ด้วยกัน แต่ในปัจจุบันผู้คนใช้สายตากันมากขึ้น ทำให้สุขภาพตาเสื่อมลงเร็วกว่าที่ควร ส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมส่วนตัวและการทำงาน ซึ่งจะเห็นได้ว่าพฤติกรรมหลายอย่างทำร้ายดวงตาอย่างไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโทรศัพท์มือถือ อ่านหนังสือผ่านแท็ปเลต ดูหนัง ดูซีรีส์ การทำงานที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ฯลฯ ในบางครั้งการทำงานก็ทำให้เราต้องใช้สายตามากขึ้นในแต่ละวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น การมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันจนทำให้เราปวดตา หรือปวดร้าวไปถึงรอบๆกระบอกตา หากเป็นมากอาจปวดร้าวไปถึงศีรษะได้

วันนี้คุณหมอยุ้ย จักษุแพทย์เฉพาะทางประจำ “จาเรมคลินิก” จึงนำวิธีการบริหารกล้ามเนื้อตาเพื่อผ่อนคลายความอ่อนล้าจากการใช้สายตาหนักๆ มาฝากทุกคนให้ลองบริหารตามกันดูนะคะ ไปดูกันเลยว่ามีท่าไหนบ้าง